*Sanctuary*

一昨日の相生ドライブ業務の帰りに立ち寄った、サービスエリアに立っていた野菜の直売市。
そこで、2本200円で売られていたのが、コチラの破竹ちゃんです。
欲しいけど、料理の仕方（‥というか下処理の仕方？）もワカらないし、満員電車の中で持って帰るのも微妙だし‥買うのを躊躇していたら、営業のオジサマが家の分を買うついでに‥と、私の分も買ってくださいました。
直売所にいた農家のオジチャンに聞いたら、破竹はアク抜きをする必要がないし下処理もいらない‥とのことだったので、ありがたく頂戴しました

先端の柔らかい部分は、お造りで食べるのが一番美味しいんだって～。
今晩あたり‥まずは、お造りと炊き込み御飯にして、いただいてみようかな


：：体データ：：

* 体重（6月7日朝のデータ）　： 44.9kg
* 体脂肪率（　　 〃　　 ）　：　20.3%


：：食生活データ：：

朝（6:00@home）　：　緑効青汁＆豆乳ドリンク
朝（9:00@office）　：　霧の森大福
昼　：　お弁当（豆苗とベーコンの炒めもの・ししとうポン酢・卵焼き
　　　　　　　　　魚のフライ・玄米ブレンド御飯）
間食①　：　塩味饅頭　・　ミルクティー
間食②　：　ケーヒニスクローネでベルリンとコーヒー
夜　：　納豆オムレツ　・　中華スープ（貝柱・玉ネギ・舞茸・チンゲン菜・ニンジン入）
間食 ： ホットミルク・チーズクラッカー1枚

：：サプリ＆ウェルネス：：

・ファンケルのコラーゲン
・朝→股関節周りのストレッチ
・夜→高温反復浴・ナノケアでお手入れ（←めっちゃくちゃ久々＾＾；）

何かと間食の多い一日でした。朝から大福食べてるし
持参したお弁当だけじゃ物足りなくて、14時頃、早オヤツ（？）で塩味饅頭とミルクティーをいただいたのに、15:00過ぎにケーニヒスクローネでお茶することになってしまって‥。
飲み物だけにするつもりだったのに、誘惑に勝てなくてベルリンも注文しちゃいました。意思が弱くて困るなぁ。

夕食がヘルシー＆炭水化物抜きなところに、反省の姿勢が見えるでしょ？
‥と言いつつ、お腹すいて眠れなくて0時過ぎにクラッカー食べちゃったんですけどね＾＾；
まぁ、今朝も体重維持できてるのでOKってことにしておきます。
体脂肪率は微妙に上がってるから、今日は糖分＆脂質をできるだけ控えようっと。